لا يوجد إنسان على وجه الأرض لا يتمنى ان يمتلك جسد رشيق وأنيق بدون سمنه زائده او عيوب لكي نحصل على ذلك فنحن بحاجة اعتماد نظام غذائي معين للمحافظة على أنفسنا، كما يجب ان نمتنع عن تناول الوجبات الدسمة ايضا يجب ان نحرص على تناول المشروبات التي تساعد في إنقاص الوزن بنفس الوقت تمنح الجسم فوائد عظيمه، اليوم سنتعرف على فوائد القهوة للتخسيس فالقهوة هي من المشروبات الممتازة التي يحبها الكثير وتوفر ايضا فوائد كبيرة لجسم الأنسان سنتعرف اليوم على فائدتها للتخسيس.
فوائد القهوة للتخسيس
- القهوة من المشروبات الممتازة التي تمنع الشعور بالجوع فهي تقلل شهية الإنسان لاحتوائها على نسبة كبيرة من الكافيين.
- تساعد القهوة على حرق كمية كبيرة جدا من السعرات الحرارية بأقل مجهود يقوم به الإنسان فقد أكدت الأبحاث العلمية بان مشروب القهوة له القدرة على حرق 28% من السعرات الحرارية يوميا في جسم الأنسان.
- تحتوي القهوة على حمض الكلوروجينيك Chlorogenic Acid وهو من الأحماض الممتازة التي تمنع امتصاص الكربوهيدرات من الطعام.
- نسبة الكافيين العالية الموجودة بالقهوة تساعد على تنبيه الجهاز العصبي مما يجعله قادرا على حرق دهون الجسم الزائدة اول بأول.
- تناول القهوة بشكل مستمر بعد تناول الطعام يمنع الشعور بالنوم والمعروف أن النوم مباشرة بعد تناول الطعام يساعد بزيادة الوزن زيادة كبيرة جدا.
- أكدت الأبحاث العلمية على أن مشروب القهوة يساعد بنسبة كبيرة في تحسين الأداء الرياضي للإنسان ما يجعل لدى الإنسان طاقة كبيرة جدا على ممارسة الرياضة والجميع يعلم بان الرياضة تقوي البدن وتنشيطه كما تحرق الدهون الموجودة بالجسم.
- من أهم فوائد القهوة أنها تساعد على حرق نسبة عالية جدا من السعرات الحرارية أثناء عملية الهضم.
- مشروب القهوة يساعد في التخلص من الماء الزائد المحتجز بالجسم والذي يؤدي الى تورم الجسم وزيادة الوزن.
- حبوب القهوة تفرز مادة طويلة المفعول تستمر في جسم الأنسان لفترات طويلة فتساعد على انقاص الوزن ل لفترات طويلة.
شاهد ايضا من هنا الحالات المعرضة للاصابة بفيروس كورنا
افضل وصفة القهوة للتخسيس وانقاص الوزن
المكونات
- ملعقة صغيرة من القهوة المطحونة.
- نصف ملعقة من الجنزبيل.
- نصف ملعقة من الهيل المطحون.
- نصف كوب من الحليب خالي الدسم.
- نصف كوب من الماء.
طريقة التحضير
- نقوم بإحضار إناء ونبدأ بوضع الحليب مع الماء ونقلبه جيدا ثم نضعهم على النار للغليان.
- في إناء اخر نقوم بإضافة الهيل والزنجبيل والقهوة ونضيف القليل من الماء البارد ونستمر بالتقليب المكونات الجافه ثم نقوم بوضعها على الحليب مع الماء.
- نترك المكونات تغلي لمدة كم ثانيه ثم نبعدها عن النار، ونتركها لكي تبرد قليلا ثم نقوم بتناولها بعد تناول الطعام.
- نحرص على تناول هذه الوصفه مرتين باليوم او ثلاثة.
شاهد ايضا فوائد فيتامين ب وأهم مصادره
تحذير هام
القهوة والزنجبيل من المشروبات التي تساعد على رفع ضغط الدم لهذا أنصح كل من يعاني من ضغط الدم المرتفع بعدم تناول هذه الوصفة.
وصفة القهوة مع الليمون للتخسيس
المكونات
- معلقه صغيره من القهوة.
- ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
- كوب من الماء.
طريقة التحضير
- نقوم بوضع الماء في إناء ثم نقوم بإضافة القهوة وتقلب جيدا وتوضع على النار للفوران.
- بعد فوران القهوة نقوم بإضافة كوب نظيف ثم نضع بها عصير الليمون وتقلب المكونات.
- تناول القهوة مع الليمون وهي ساخنه مرتين باليوم.
تحذير الهام
هذه الوصفة ايضا غير مناسبة لأصحاب الضغط المرتفع فالقهوة مع الليمون تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
افضل طريقة لاستخدام القهوة للتنحيف
الكثير من خبراء التغذية أكدوا على ضرورة تناول فنجان من القهوة خالي من السكر بعد تناول الوجبات مع الحرص على تقليل الدسم والبروتين بالوجبات.
يمكننا تناول مشروب القهوة مرتين باليوم مع أضافه بعض النكهات مثل ربع ملعقة من الجنزبيل او أضافه ربع ملعقة من القرفه، القهوة بالجنزبيل أو القهوة بالقرفة من المشروعات العملاقة التي تساعد على انقاص الوزن بطريقه سريعة.
فنحن ننصح بتناول القهوة بشكل يومي هذا نتيجة فوائد القهوة للتخسيس الكبيرة
