صحتي

اسباب ارتفاع ضغط الدم : علاج ارتفاع ضغط الدم بالأكل

اسباب ارتفاع ضغط الدم كثيرة جدا فإن تمكنا من معرفتنا يمكننا التخلص منها فبالتالي سنتخلص من ارتفاع ضغط الدم الذي يسبب خلطات للإنسان تؤدي بحياته للوفاة، اليوم سنعرف أهم الأسباب والأخطاء التي تسبب ارتفاع ضغط الدم ليس هذا فقط بل سنعرف الأعراض وبعض الطرق التي تساعد بعلاج ضغط الدم.

اسباب ارتفاع ضغط الدم

  • إن التدخين يعد من أولى العوامل المسببة في ارتفاع ضغط الدم، وذلك بسبب مادة النيكوتين الموجودة في السجائر.
  • الزيادة في الوزن و السمنة المفرطة فلتعلم عزيزي القارئ إن السمنة هي أهم العوامل للإصابة بأخطر الأمراض لهذا ننصح بالتخلص منها.
  • قلة الحركة أو النشاط البدني، الكسل بشكل عام هذا لأنه يزيد التوتر والقلق ويسبب كثرة التفكير الذي ينتج عنهم ارتفاع بضغط الدم.
  • الملح الزائد  في النظام الغذائي فقد أكدت الأبحاث العلمية على إن الأطعمة المملحة تؤدي لارتفاع شديد بضغط الدم.
  • الكحول والخمور يرفع مستوى ضغط الدم كثيرا.
  • التعرض لضغط عصبي أو نفسي سواء كانت مشاكل بالحياة او مشاكل صحية أو مادية.
  • التقدم في العُمر من أهم العوامل المؤدية لارتفاع ضغط الدم.
  • عوامل وراثية أو وجود تاريخ مرضي في العائلة.
  • مشاكل الكلى المزمنة وبعض الأمراض مثل مرض القلب وتصلب الشرايين.
  • وجود مشاكل في وظائف الغدة الكظرية أو اضطراب الغدة الدرقية.
  • الحمل قد يتسبب في ارتفاع ضغط الدم ولكن قد يختفي من خلال إرشادات الطبيب والأدوية المخصصة لذلك.

خذ فكرة عن فوائد وأضرار القهوة الخضراء : كبسولات القهوة الخضراء للتنحيف

إقرأ أيضا:فوائد القهوة للتخسيس وافضل وصفة القهوة للتخسيس وانقاص الوزن

اعراض ارتفاع ضغط الدم العصبي

  • وجود  صداع شديد، بالأخص عند آخر نقطة في الرأس المتصلة بالرقبة.
  • حدوث ضيق في التنفس خاصة عند النوم.
  • آلام شديدة في الرقبة.
  • قد يحدث نزيف في الأنف.
  • الإحساس  بدوار شديدة، وعدم القدرة على الاتزان أثناء التحرك.
  • اسباب ارتفاع ضغط الدم المستمر
  • تراكم الدهون على الشرايين والسمنة المفرطة.
  • وجود ضيق في الشريان الأورطي.
  • الفشل الكلوي
  • حدوث جلطة في المخ أو حدوث قصور وظيفي للشرايين المغذية للمخ.
  • الإصابة بمتلازمة كوشينغ، والتي تحدث بسبب ارتفاع  نسبة  الكورتيزون في الجسم.

شاهد ايضا أعراض ارتفاع ضغط الدم العصبي : أهم أسباب ارتفاع ضغط الدم العالي

اسباب ارتفاع ضغط الدم عند كبار السن

  • التقدم في السن يؤدي إلى حدوث ضيق في الشريان وضعف حركة الدم فيها.
  • أمراض الشيخوخة وضعف عضلة القلب.
  • قصور الأداء الوظيفي للكلى والكبد عند التقدم في السن.
  • قلة الحركة وضعف النشاط البدني وخمول العضلات
  • توقف الطمث لدى بعض النساء يسبب ارتفاع ضغط الدم.

شاهد ايضا أسباب ارتفاع ضغط الدم عند كبار السن : انثى : كيفية الوقاية من ارتفاع ضغط الدم لكبار السن

إقرأ أيضا:فوائد فيتامين ب وأهم مصادره : أضرار نقص فيتامين ب : أطعمة تحتوي على فيتامين ب12

علاج ارتفاع ضغط الدم بالأكل

  • تساهم الخضروات الورقية في التخلص من الصوديوم الزائد في الدم والسبب في ارتفاع ضغط الدم.
  • يساهم تناول الفراولة والتوت في ضبط ضغط الدم المرتفع وذلك لاحتوائه على مادة الفلافونويد.
  • البنجر الأحمر والمعروف باسم الشمندر يساهم في توسيع الأوعية الدموية وفتحها كما ييسر عملية تدفق الدم من خلالها.
  • الحليب خالي الدسم وكذلك الزبادي وذلك لما يحتوي عليه من معدلات كالسيوم عالية تساهم في خفض ضغط الدم المرتفع.
  • اسباب ارتفاع ضغط الدم ليلًا
  • الزيادة في نشاط الجهاز السمبتاوي والتي ينتج عن حركة العيون السريعة خلال النوم أو حدوث توقف عملية التنفس.
  • حدوث خلل في وظائف الخلايا البطانية.
  • قد يعاني مرضى السكر من ارتفاع ضغط الدم ليلًا.

اسباب ارتفاع ضغط الدم صباحًا

  • تناول أدوية تسبب ارتفاع ضغط الدم.
  • وجود وجبات في العشاء تسبب ارتفاع في ضغط الدم.
  • التعرض لضغط عصبي أو نفسي شديد.

شاهد ايضا علامات ارتفاع الضغط المفاجئ : علامات ارتفاع ضغط العين : علامات ارتفاع ضغط الحامل

إقرأ أيضا:فوائد القهوة الخضراء للبشرة : ماسك الكركم مع القهوة الخضراء

السابق
فوائد القهوة مع الحليب للبشرة والأطفال : هل القهوة بالحليب مفيدة للحامل؟
التالي
كيفية إيداع فلوس بمحفظة فودافون كاش عن طريق atm : الحد الأقصى والحد الأدنى للإيداع

اترك تعليقاً