جمال ورشاقه

أفضل طرق شد ترهلات البطن بعد الولادة

أفضل طرق شد ترهلات البطن بعد الولادة تمكنك من التمتع التام بالجمال، بعد الولادة نجد ترهلات كثيرة بمنطقة البطن تسبب للكثير من النساء إحراجا كبيرا وخاصة إمام أزواجهن، لذلك اليوم بقدم لكي خلطات كثيرة وطرق كثيرة يمكنك استخدامها للتخلص التام من ترهلات البطن عن طريق استخدام أفضل طرق شد ترهلات البطن بعد الولادة.

أفضل طرق شد ترهلات البطن بعد الولادة

  • يمكنك عزيزتي ربط البطن بعد الولادة مباشرة، لكن هذا الأمر لا يجوز إلا بحالات الولادة الطبيعية فقط.
  • عند استخدام هذه الطريقة ينصح باستمرار ربط البطن لأكثر من شهر لحين عودة الرحم إلى وضعه الطبيعي.
  • يمكنك أيضا الاتجاه لممارسة الرياضة، فهي من أفضل الطرق التي تساعد في التخلص من ترهلات البطن.
  • يمكنك استخدام الوصفات الطبيعية لإزالة الترهلات، فهي من الطرق المجربة التي تعطي نتائج مبهرة، لكنها بحاجة للمزيد من الوقت.
  • من الممكن شد ترهلات البطن بالطرق الجراحية، لكنها تحتاج لمتخصص ماهر حتى لا تتعرضي للمضاعفات.

التخلص من ترهلات البطن بالتمارين

عزيزتي هناك الكثير من التمارين الرياضية التي تمكنك من شد ترهلات البطن بسهولة تامة، من أهم هذه التمارين هي تمارين اليوجا.

يمكنك استخدام تمرين واحد فقط وداومي على استخدامه لفترة طويلة سوف تحصلي على نتائج مبهرة.

خطوات عمل تمارين شد البطن

  1. أولا نحرص على اختيار مكان جيد واسع به فتحات تهوية جيدا، فهذا يمنحك الشعور بالارتياح مما يساعد على تمضية وقت كبير بالتمرين.
  2. نقوم بوضع حصيرة أرضا وتم الاستلقاء عليها على الظهر نبدأ بفرد الجسم جيدا بقدر استطاعتنا.
  3. نقوم بوضع اليدين أسفل الرأس، نبدأ بأخذ نفس عميق ومنتظم، نقوم بشفط البطن بقدر المستطاع إلى الداخل.
  4. نقوم بمحاولة الجلوس مع الحرص على تثبيت اليدين خلف الرأس، هذا يساعد كثيرا على تحميل الجسم فوق منطقة البطن.
  5. يتم الاستلقاء مره أخري أرضا، نعاود الصعود مرة أخري، نقوم بتكرار الخطوات لأطول وقت نستطيع القيام به.
  6. كما يمكننا تكرار التمرين أكثر من مره باليوم، فكلما زاد عدد مرات التمرين زادت سرعة التخلص من ترهلات البطن.

شاهد أيضا

اسرع وصفات تخسيس البطن بعد الولادة القيصرية.

التخلص من ترهلات البطن بالأعشاب

حبيبتي هذه الوصفة من أفضل طرق شد ترهلات البطن بعد الولادة التي يمكنك استخدامها، فهي مجربة كثيرا وآمنة تماما.

المكونات

  • خمس ملاعق من الجنزبيل.
  • خمس ملاعق من القرفة.
  • نصف كوب من الكركم.
  • ماء ساخن.

طريقة الاستخدام

  1. سنحتاج إناء لخلط القرفة مع الكركم مع الزنجبيل، نحرص على إضافة الماء تدريجيا للحصول على قوام سهل الفرد.
  2. يتم أخذ المكون وتدليك البطن به بالكامل مع الحرص الشديد على لف البطن بالبلاستيك، يمكنك استخدام البلاستيك الاسترتش.
  3. لابد أن نترك المكونات والبلاستيك أطول فترة نستطيع تحملها فهي أفضل طرق شد ترهلات البطن بعد الولادة

وصفات لشد البطن بالأعشاب بعد الولادة

الوصفة الأولى

المكونات

  • ثلاث ملاعق من الشبة.
  • ملعقة ونصف من النشا.
  • ملعقة من زيت الزيتون.
  • القليل من الماء.

طريقة الاستخدام

  1. سوف نحتاج لإناء نتمكن من خلاله خلط المكونات، نقوم بوضع الشبة مع النشاء مع الزيت مع إضافة الماء بالتدريج.
  2. نقوم بخلط جميع المكونات ثم نقوم بدهان منطقة البطن بها، يتم ارتداء كيس من البلاستيك وتترك الوصفة لمدة ساعتين.
  3. يمكنك بعد ذلك تنظيف البطن مع تكرار الوصفة فهي أفضل طرق شد ترهلات البطن التي يمكن استخدامها.

الوصفة الثانية دهان زيت الزيوت

المكونات

  • خمس ملاعق من زيت الزيتون.
  • خمس ملاعق من الملح.
  • خمس ملاعق من عصير الليمون.

طريقة الاستخدام

  1. نقوم بخلط الملح مع عصير الليمون جيدا حتى يذوب الملح تماما ثم نقوم بإضافة زيت الزيتون ويتم الخلط مرة أخرى.
  2. يتم تدليك البطن بالخليط ثم نقوم بارتداء كيس من البلاستيك فوق البطن ونترك الوصفة فترة ثم نقوم بالتنظيف.

نصائح لشد ترهلات البطن

  • يمكنك عزيزتي أن تحرصي على تناول مشروبات التخسيس بشكل مستمر بأول فترة من الولادة لكن احرصي على استشارة الطبيب.
  • اهتمي بتناول الخضراوات الورقية وطبق السلطة، فهما من أكثر الأطعمة التي تعلو بها نسبة الألياف الطبيعية.
  • امتنعي عن تناول الوجبات الدسمة، مع الحرص الشديد على تقليل كمية الطعام اليومي الذي تتناولينه.

إلى هنا وصلنا لنهاية مقال أفضل طرق شد ترهلات البطن بعد الولادة أتمنى أن ينال إعجابكم.

كما أتمنى أن تتركوا تقييما للمقال بالتعليقات وشكرا لكم.

للمزيد من وصفات تخسيس البطن اضغط فوق كلمة المزيد.

المزيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــد.

 

الوسوم
اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق